Oli sitten kasviksissa ja hedelmissä multaa, hiekkaa, torjunta-ainejäämiä tai pöpöjä, niin pesen HeVi-osaston tuotteet ennen jääkaappiin laittamista. Uskon (ja tiedän), että näin saan puhtaampaa ja terveellisempää ruokaa. ”Pienilläkään” torjunta-ainejäämillä, jotka eivät pitoisuudellaan yllä haitalliseksi, en tee kropassani yhtikäs mitään.
Itsestään huolehtiminen on taitolaji. Ensin on tiedettävä mitä tarvitsee, sitten osattava arvioida onko saanut itselleen sitä mitä tarvitsee ja lopulta tartuttava toimeen sen eteen, että todella saa sen mitä tarvitsee. Yksi konkreettinen ja melko helposti toteutettava itsestä huolehtimisen keino on hemmotella kehoa.
Tukalan olon saattaa tehdä stressi, ahdistuneisuus, levottomuus tai muu hankala tunne, jota on vaikea lähtee käsillä olevalla hetkellä purkamaan saati helpottamaan. Aivojaan viisaasti huijaamalla, voi saada tunteen muuttumaan muutamassa sekunnissa
